ジム用シューズの選び方 | コラム | 兵庫県西宮市 苦楽園口駅【STUDIO cushy】 | コラム | 兵庫県西宮市 苦楽園口駅【STUDIO cushy】 | 兵庫県西宮市 苦楽園口駅【STUDIO cushy】

ジムに通い始めたものの、どのシューズを選べばよいか、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
実は、トレーニング内容によって適したシューズは大きく異なります。
目的に合わない靴を選ぶと、効果が出にくいだけでなく、ケガの原因にもなりかねません。
そこで、ジム用シューズの選び方について紹介します。
▼ジム用シューズの選び方
■筋トレ
スクワットやデッドリフトのように高重量を扱う場合、クッション性が高すぎると力が分散しやすくなります。
そのため、ソールが薄く硬めで、地面をしっかり踏みしめられるタイプがおすすめです。
また、アウトソールが滑りにくい設計になっているかも確認しておきましょう。
■ランニング
走る際には、着地時の衝撃を吸収するクッション性が欠かせません。
体重や走行距離に応じて、ミッドソールの厚みを確認することで、足への負担を軽減できるでしょう。
また、フィット感が弱いと靴ずれの原因になるため、試し履きで足幅やかかとの収まりを確かめることも大切です。
■スタジオレッスン
スタジオでのレッスンは、前後左右へ素早く動く動作が多くなります。
そのため適度なクッション性に加え、軽量で屈曲性のあるモデルを選ぶと、動きを妨げにくくなるでしょう。
また、ターン動作があるプログラムでは、適度なグリップ力も重要です。
▼まとめ
ジム用のシューズは見た目だけで選ぶのではなく、用途に合わせて機能を比較することが大切です。
目的に合った一足を選ぶことで、トレーニング効率の向上やケガの予防にもつながるでしょう。
『STUDIO cushy』では、一人ひとりに寄り添ったプログラムで、理想の身体づくりを無理なくサポートしております。
西宮のパーソナルジムをお探しなら、お気軽にお問い合わせください。